Dr.sleep睡眠醫生

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睡眠太久會減短壽命嗎？
睡眠時間長短與壽命的關係

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怎麼知道自己有沒有脊椎側彎呢？1分鐘快速檢測脊椎側彎
我們的脊椎到底有沒有正呢？脊椎側彎不但影響到我們的體態，還會導致腰痠背痛，造成我們的不便。睡眠醫生表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎，只要簡單的一個前彎動作就能檢測嘍！

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睡眠醫生幫助熟睡的睡前小技巧
睡不著又不知道該怎麼辦嗎？想要有深層的睡眠，我們必須放鬆身心，讓大腦分泌睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，看看睡眠醫生的助眠小技巧吧～

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睡不著就吃安眠藥嗎？看看睡眠醫生怎麼說
人的一生有3分之1的時間都在睡覺，我們是不能沒有睡眠的，但是根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成的人需要每天吃安眠藥才能入睡。

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床墊需要洗嗎？10分鐘床墊清潔教學！
人的一生三分之一的時間都要在床上度過，幾乎都與床墊密不可分，所以不僅是要擁有一張好的床墊，床墊的清潔更是不能馬虎，皮膚的皮屑、汗液污漬、塵蟎以及各種細微的雜質都會通過床單進入床墊的縫隙中，影響我們的睡眠品質與生活。

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睡眠時數會隨著年紀越來越少嗎？
很多人年長者都會覺得自己有睡眠問題，都凌晨4、5點就起床了，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，對睡眠有正確的認知，就不用擔心嘍～

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打呼就是睡得好嗎？10個睡眠障礙的迷思
人的一生有三分之一的時間都在睡覺，睡眠不但能提升了免疫力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，也是人體細胞修護以及維持身體機能重要的一個環節。
我們除了應該注意睡眠本身的質與量之外，還需要講究飲食、運動與規律的作息等等。讓自己和家人都能健康睡好覺，不要被睡眠債擊垮，需要正確學習這門課題，並且釐清相關的迷思。

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「美容覺」真的有用！睡眠時的6個人體現象
我們睡覺是為了讓身體獲得充分休息，這個時候活動量會大減。但是人體睡覺時外表看似沒有動靜，但是身體機制不是都「關機」休息了！還有一些重要的活動在祕密的進行喔！

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睡覺，是最有效的復健
根據台灣生活作息調查顯示，全台灣有1440萬人因為工作關係經常久坐或是久站，有600萬人是完全不運動的！有420萬人每天睡眠的時間不到6個小時，甚至有300萬的台灣人幾乎天天都熬夜！

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睡錯「枕頭」！肩頸僵硬、越睡越累！
您是否晚上睡不好，躺在床上難以入睡，或是睡醒都會肩頸痠痛，越睡越累嗎？除了壓力大以外，有可能是「睡覺姿勢」出了問題或是「睡錯枕頭」了喔！

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睡眠的8大好處，睡覺能減肥你信嗎？
吃飽睡睡飽吃，是我們常常用來形容胖子的說法，但是根據醫學研究指出，睡覺不僅能幫助我們的身心休息，睡覺竟然能幫助抑制體重，你相信嗎？

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