睡眠太久會減短壽命嗎？

睡眠時間長短與壽命的關係

睡眠醫師研究表示，睡眠時間太長或太短對身體都不好。台灣與各國睡眠的研究指出，最好的睡眠時間應為6到8小時。高齡醫學科睡眠醫師於《日本老年醫學會期刊》報告中指出，在長達5年間共追蹤966位年紀在53歲至86歲的民眾，在排除體力退化、疲勞、慢性病造成身體發炎等造成睡眠時間過長的因素後，每天睡眠超過8小時的中年人，5年內死亡的機率是每天睡6至8小時的2.4倍。

怎麼知道自己有沒有脊椎側彎呢？1分鐘快速檢測脊椎側彎

我們的脊椎到底有沒有正呢？脊椎側彎不但影響到我們的體態，還會導致腰痠背痛，造成我們的不便。睡眠醫生表示，如果想知道自己有沒有脊椎側彎，只要簡單的一個前彎動作就能檢測嘍！

睡眠醫生幫助熟睡的睡前小技巧

睡不著又不知道該怎麼辦嗎？想要有深層的睡眠，我們必須放鬆身心，讓大腦分泌睡眠荷爾蒙「褪黑激素」，看看睡眠醫生的助眠小技巧吧～

睡不著就吃安眠藥嗎？看看睡眠醫生怎麼說

人的一生有3分之1的時間都在睡覺，我們是不能沒有睡眠的，但是根據統計，台灣六百萬失眠人口中，有高達三成的人需要每天吃安眠藥才能入睡。

床墊需要洗嗎？10分鐘床墊清潔教學！

人的一生三分之一的時間都要在床上度過，幾乎都與床墊密不可分，所以不僅是要擁有一張好的床墊，床墊的清潔更是不能馬虎，皮膚的皮屑、汗液污漬、塵蟎以及各種細微的雜質都會通過床單進入床墊的縫隙中，影響我們的睡眠品質與生活。

睡眠時數會隨著年紀越來越少嗎？

很多人年長者都會覺得自己有睡眠問題，都凌晨4、5點就起床了，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，對睡眠有正確的認知，就不用擔心嘍～

打呼就是睡得好嗎？10個睡眠障礙的迷思

人的一生有三分之一的時間都在睡覺，睡眠不但能提升了免疫力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，也是人體細胞修護以及維持身體機能重要的一個環節。

「美容覺」真的有用！睡眠時的6個人體現象

我們睡覺是為了讓身體獲得充分休息，這個時候活動量會大減。但是人體睡覺時外表看似沒有動靜，但是身體機制不是都「關機」休息了！還有一些重要的活動在祕密的進行喔！

睡錯「枕頭」！肩頸僵硬、越睡越累！

您是否晚上睡不好，躺在床上難以入睡，或是睡醒都會肩頸痠痛，越睡越累嗎？除了壓力大以外，有可能是「睡覺姿勢」出了問題或是「睡錯枕頭」了喔！