- Aug 29 Wed 2018 20:16
睡眠的8大好處，睡覺能減肥你信嗎？
- Aug 28 Tue 2018 20:22
睡眠醫生密技：回籠覺5分鐘充電秘訣
睡眠醫生密技：回籠覺5分鐘充電秘訣
- Aug 25 Sat 2018 22:21
能不吃但是不能不睡！怎麼樣的失眠該就醫？
能不吃但是不能不睡！怎麼樣的失眠該就醫？
「沒吃飯」跟「沒睡覺」比起來，「缺乏睡眠」對身心的影響更大。因為人體有脂肪可以動員，幾餐不吃還可以；但是長時間缺乏睡眠，大腦累積的代謝廢物太多，大腦就會「當機」！
- Aug 24 Fri 2018 16:00
睡眠品質會影響記憶力，睡眠醫生：這些都做到了才算是「好眠」
- Aug 22 Wed 2018 16:32
夏天這麼熱怎麼睡才好睡？
夏天這麼熱怎麼睡才好睡？
台灣夏天真的很熱，而且最近溫度屢創新高，不開冷氣真的很難入睡！睡眠環境對於睡眠品質很重要，當溫度較低時會提升睡意，這也是為什麼夏天睡覺時開點風扇、冷氣，維持舒適的環境溫度，有助於一夜好眠的關係！
- Aug 21 Tue 2018 11:49
提高睡眠品質睡前應避免的食物有哪些？
提高睡眠品質睡前應避免的食物有哪些？
失眠有三種狀況，一是不易入睡、二是無法熟睡、三是清晨早醒，不管是哪一種，都跟壓力太大，導致神經無法放鬆有關。但是你知道睡前的飲食對睡眠品質也有影響嗎？
- Aug 19 Sun 2018 17:34
睡滿8小時不代表睡得好！「睡眠公式」測出你的睡眠品質好壞
睡滿8小時不代表睡得好！「睡眠公式」測出你的睡眠品質好壞
現代人壓力大、生活作息不正常，很多人都有失眠或睡眠障礙的問題，世界衛生組織統計每三人就有一人睡不好，醫院也開始設立睡眠障礙科，不良的睡眠容易產生各種疾病。那麼判斷良好睡眠品質的標準又是什麼呢？
- Aug 18 Sat 2018 22:37
常熬夜罹癌率高40%！睡眠醫師：再晚也不要超過12點睡覺
常熬夜罹癌率高40%！睡眠醫師：再晚也不要超過12點睡覺
自古以來，人類就一直過著日出而作、日入而息的生活。也就是說，我們生理時鐘的週期，早就銘刻在人類數百萬年的歷史當中。隨著文明的進步、電燈的發明，讓夜晚變得和白晝一樣明亮，也只是這百餘年來的事，所以我們的身體，根本無法應對這種急遽的改變。
